Diét az ízületi gyulladásért

Ha egy vagy több ízület gyulladt és duzzadt, és a mozgásuk fájdalmas vagy lehetetlenné válik, beszéljen olyan betegségről, mint az ízületi gyulladás.

Az ízületi gyulladás okai különbözőek, az etiológiai tényezőtől függően különböznek az ízületi gyulladás különböző formái:

A megfelelő táplálkozás vezető szerepet játszik az ízületi gyulladás kezelésében, és elősegíti a betegség lefolyását.

Az ízületi gyulladás alapvető szabályai

Az ízületi gyulladás terápiás táplálásának célja az immunválasz normalizálódása, a gyulladásos reakciók gyengülése és az érintett ízület teljes térfogatának helyreállítása.

Az ízületi gyulladást az orvos választja ki, és attól függ, hogy:

  • a betegség formái;
  • az ízületek károsodásának mértéke;
  • egyidejű betegségek;
  • a klinikai megnyilvánulások súlyossága.

Ezért nincs egyetlen étrend az ízületi gyulladásra, de meghatározhatja az étrend általános elvét, valamint az ajánlott és tiltott ételeket.

Összesen az ízületi gyulladás megfelel a szokásos étrendnek (általános változat) vagy a 15., 10., 6. Pevzner szerinti kezelési táblázatoknak, amelyeket különböző típusú artritiszre írnak fel. A táplálék energetikai értéke napi 2170-2400 kilokalória, és a tápanyagtartalom megfelel a következő sémanak:

  • fehérjék - 85-90 g, amelyek 45-50 g állati eredetű fehérjék;
  • zsírok - 70-80 g, ebből 25-30g növényi eredetű zsírok;
  • szénhidrátok - 300-330 g, ezek közül legfeljebb 30-40 g komplex cukrok.

A felesleges testtömeggel hipokalorikus táplálék jelenik meg, amelynek energia értéke napi 1340-1550 kilokalória.

A táplálkozás alapelvei:

  • étrend;
    Az ételt gyakran és legfeljebb napi 4-6 alkalommal kell megosztani, az utolsó étkezést legkésőbb 2 órával lefekvés előtt. A frakcionális táplálék kis mennyiségű étel, kis térfogatú telítettség, amely nem túlterheli a gyomor-bélrendszert, megakadályozza a túlfogyasztást és a túlzott súlygyarapodást.
  • kulináris feldolgozás;
    Az ételt főzni, sütni, gőzölni vagy eloltani. Állítjuk elő a következő módszerekkel kurzusok nagyobb számban megtartják tápértéke és vitaminok, míg a folyamat a sütés képződött rákkeltő és egyéb toxinok, hogy fokozza a gyulladásos folyamatokat, és így a fájdalom és nehéz munka a máj, amelyek feladata az, hogy inaktiváljuk azokat a káros anyagok, amelyet az ízületek gyulladása okoz.
  • az élelmiszer hőmérséklete;
    A kész élelmiszer optimális hőmérséklete 15-60 Celsius fok alatt legyen. A meleg étel jobb megemésztése, nem irritálja a gyomornyálkahártyát, és nem terheli a májat.
  • só és folyadék;
    Az asztali só 6-10 grammra korlátozódik, különösen a köszvényes arthritis esetén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyrészt, a felesleges só okoz megvastagodása a vér mikrocirkuláció romlik és ízületi provokálja a lerakódás sót csapadék izületi felületeken. És másodszor, amikor a só romlik hobby munka húgyúti rendszer, ami megnehezíti, hogy megkötik a szervezetben a gyulladásos mediátorok, toxinok és egyéb káros anyagok. Meg kell fogyasztani mentes folyékony 2-2,5 liter naponta, ez növeli a vér térfogatát csökkenti a koncentrációt a gyulladásos és a káros anyagok, megakadályozza sók lerakódását a izületi felületek és a szinoviális folyadék készítmény javítja.
  • tömege;
    Az ízületi gyulladás étrendje a túlsúly elleni küzdelmet is célozza, így a komplex cukrok és az emészthető szénhidrátok tartalma jelentősen csökken az élelmiszerekben. Az állati fehérje fogyasztása azért is korlátozott, mert benne (különösen a köszvényes arthritisben) és zsírokban magas a purin tartalma. Az étrendnek tartalmaznia kell olyan anyagokat, amelyek a lipideket oldó anyagokat tartalmaznak. A túlsúly megnöveli a mozgásszervi rendszer terhelését, különösen az ízületeken, ami súlyosbítja az ízületi gyulladás folyamatát.
  • alkohol;
    Az alkohol lelassítja az érintett ízületben a regenerációs folyamatokat, növeli a gyulladást, valamint elpusztítja a vitaminokat és az ásványi anyagokat, és rontja a mikrocirkulációt a szövetekben.
  • vitaminok;
    Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek ételei gazdagok lehetnek vitaminokban, különösen A, E, C, D és B csoportban, amelyek kedvezően befolyásolják az ízületeket és normalizálják az anyagcserét.
  • óvatos a termékek kiválasztásában.
    Az ízületi gyulladás mechanizmusában nagy jelentőséggel bír az allergiás komponens, ezért óvatosan kell eljárni a magas allergén aktivitású termékekkel.

Tiltott termékek

A tiltott termékek listája a purinokban és nitrogéntartalmú anyagokban gazdag termékeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a sók felszínén lévő sók lerakásához. Alapvetően állati eredetű állat.

A fűszeres és fűszeres ételek is kizártak, mivel ezek az ételek növelik az érfal faláteresztő képességét, ami a káros anyagok felszívódásához vezet. Ezen kívül éles, sós ételek és illóolajok irritálják az emésztőrendszer nyálkahártyáját, megzavarják a tápanyagok és a mikroelemek asszimilációjának folyamatát.

A nagyon allergén termékek fogyasztását meg kell tagadni vagy korlátozni, mivel aktiválják a gyulladásos mediátorokat és fokozzák az artritisz áramlását. Szükséges a zsírok mennyiségének csökkentése az étrendben, különösen az állati eredetűeknél (tűzálló): hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, megzavarják a húgysavsók emésztését és kiválasztódását a szervezetből.

A testtömeg csökkentése érdekében a könnyen emészthető szénhidrátokat, az élesztőt tartalmazó termékeket kizárják vagy korlátozzák.

A tiltott termékek listája a következőket tartalmazza:

  • friss búza kenyér, sült sütemények, sütemények és sütemények, palacsinta, roston, pite;
  • hús és baromfi, különösen zsíros fajták;
  • konzerv hús és hal (tartósítószerek, ízfokozók és egyéb káros és allergén anyagok);
  • savanyúságok, füstölt termékek, pácok;
  • fűszerezés (borsos keserű és illatos, torma, koriander);
  • húsból és húslevesből, majonézből, húsból, halból, baromfiból és gombaból származó levesek (magas extrakciós kitermelés, purinok miatt);
  • fekete kávé, tea (az izgalmas hatással összefüggésben, érgörcs, a mikrocirkuláció romlása);
  • kolbászok, gyorsételek;
  • melléktermékek (rejtett zsírok, purinok forrása);
  • a savanyú zöldségek és a gyümölcsök és a növények (spenót, sóska, zeller), amelyek növelik a vizelet savasságát, hozzájárulnak a húgysav szintjének növekedéséhez;
  • a Solanaceae család zöldségei (paradicsom, padlizsán, paprika, burgonya);
  • csokoládé, dzsem, méz, olaj krémek, fagylalt (emészthető szénhidrátok);
  • zsír, margarin, marhahús és bárányhús zsírok;
  • a magas zsírtartalmú tej és a zsíros savanyú tejtermékek;
  • tojások (koleszterin, allergén, állati zsírok).

Engedélyezett termékek

Először is, az ízületi gyulladásnak friss zöldségekkel és gyümölcsökkel kell gazdagodnia. A vizeletet lúgosítják, vitaminokat tartalmaznak nagy mennyiségben, javítják a széklet kiválasztását, és velük együtt a toxinokat, megakadályozzák a székrekedést és normalizálják a súlyt.

Szükséges a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakban (halolaj) gazdag élelmiszerek fogyasztása is. Csökkentik a gyulladás által előidézett prosztaglandinok mennyiségét, csökkentik a vérlemezkék aggregációját, javítják a mikrocirkulációt és normalizálják a koleszterint.

A D-vitamin megakadályozza az ízületek degeneratív változásait, részt vesz a kalcium-foszfor anyagcserében, megakadályozza a csontritkulás kialakulását, elnyomja a gyulladást.

A kalcium serkenti a porcszövet növekedését.

Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, növeli a prosztaglandinokkal szembeni rezisztencia hatékonyságát, stimulálja a porcszaporodást, növeli a szervezet védekezőképességét.

Az aszkorbinsav szükséges a kollagén termeléséhez, a kötőszövet fehérjéhez (porckorongos), ráadásul gyulladásgátló és immunstimuláló hatással is rendelkezik.

A B1, B5, B6 vitaminok fokozzák a sérült bõrfelületek regenerálódását.

E-vitamin - antioxidáns, inaktiválja a lipid-peroxidációt, csökkenti a gyulladást.

Az engedélyezett termékek listája a következőket tartalmazza:

  • kenyérből, rozsból vagy szárított kenyérből, kekszekből, kekszekből;
  • vegetáriánus levesek vagy levesek gabonával és tésztával;
  • hajdina, zab, rizs, lencse, vesebab, köles, kukorica és gyöngy árpa - rost, növényi fehérje, B-vitamin;
  • zöldségek (petrezselyem, saláta, kapor) - C-vitamin, folsav, vas, kalcium;
  • sárgarépa és cékla (óvatosan), sütőtök, cukkini, káposzta, uborka;
  • alacsony zsírtartalmú hús és baromfihús (hetente 1-3 alkalommal);
  • tengeri hal (tonhal, pisztráng, tőkehal, makréla) - többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak, foszfor, D-vitamin;
  • alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek és élő biokultúrák - D-vitamin, fehérje;
  • banán, őszibarack, kivi, kajszibarack, citrusfélék (gondosan), alma, lehetőleg vörös;
  • málna, áfonya, áfonya, eper (óvatosan), fekete ribizli, tengeri tyúk - E és C vitamin;
  • napraforgó és tökmag, dió (óvatosan);
  • növényi olaj, lehetőleg lenmag (jobban felszívódik, omega-3 zsírsavat tartalmaz);
  • Zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek a zöldségekből és gyümölcsökből;
  • zselé, zselés, hideg a csontoktól és az ízületektől - chondroitin, amely a porcszövethez szükséges.

A diéták szükségessége

Az arthritis terápiás tábla semlegesíti a fájdalmat, enyhíti az ízületek duzzadását, segít a betegség szövődményeinek elkerülésében. Ezenkívül az étkezés normalizálja az anyagcsere folyamatait, csökkenti a súlyt.

A táplálkozás be nem tartásának következményei

A terápiás táplálkozás elveinek figyelmen kívül hagyása súlyosbítja a betegség súlyosságát, elősegíti az ízületi gyulladás átrendeződését az osteoporosis kialakulásának előfeltételeként.

Diét az ízületi gyulladásért

A leírás aktuális 2017/05/29

  • hatékonyság: Terápiás hatás 2-6 hónap alatt
  • időpontok: 2-6 hónap
  • A termékek költsége: Heti 1780-1880 rubelt

Általános szabályok

Az általános betegség kialakulásában arthritis vezető helyet foglalnak el, gyakran krónikus formában haladnak át, és folyamatosan fejlődnek, és a fogyatékos betegek egyik vezető okai. Sok közös összetevőjű betegség gyakran nem különálló betegség, hanem része a különböző reumás és anyagcserezavarok szerkezetének. Ennek megfelelően a terápiás étrend a betegség etiológiája, formája (akut támadás, krónikus forma, interaktív periódus) függvényében differenciálódik, a beteg állapotát és a gyógyszereket.

Diéta a reumás ízületi gyulladásokra

A reumatoid artritisz kezelése egy sor intézkedést tartalmaz, amelyek közül az egyik a dietoterápia. Célja a gyulladásos folyamat és a szövet allergia csökkentése, a kötőszöveti struktúrák erősítése, a korrekció anyagcsere. A diétát a betegség jelenlegi fázisának (aktív / inaktív), az ízületi károsodás mértékének és a szövődmények jelenlétének (keringési elégtelenség, amyloidosis).

A betegek terápiás táplálkozásának alapelveire reumás ízületi gyulladás a következők:

  • biztosítva a szervezet megfelelő élettani energiaigényét és a makro- és mikrotápanyagok számára kiegyensúlyozott étrendet;
  • a zsírok korlátozása anélkül, hogy csökkentené a növényi zsír fajsúlyát;
  • az allergén termékek korlátozása;
  • az emészthető szénhidrátok miatt a táplálék szénhidrát részének korlátozása;
  • az asztali só csökkentése 3-5 g / nap;
  • a gasztrointesztinális nyálkahártya maximális rázásának (akut fázisban) elvének betartása;
  • a frakcionált élelmiszer (legalább 5-6 alkalommal / nap) betartása.

A terápiás táplálkozás alapja Diéta №10Р a Pevzner-en. A napi adag kalóriatartalma 2,400 kcal (normál súly) és 20-25% -kal csökken a testtömeg növekedésével. A fehérje mennyisége 90-100 g, zsír - 70 g és 250 gramm szénhidrát. A szabad folyadék teljes mennyisége 0,8-1,0 literre csökken, nátrium-klorid - 3-5 g.

Az eredeti szakaszban rheumatoid ap fokozottan poliaptpite, kíséri okozta ödéma megsértésével és uglevodnogo Vodno colevogo obmena kalóriatartalmú patsiona snizhet do 1700-1800 kkal sók restrikciós gpamm 2-3 naponta. A fehérjetartalom 70 g-os, a 70-75 g-os zsírtartalom és a napi 1 literes folyadékfelvétel.

Kalopiynoct patsiona cnizhaetsya előnyösen za cchot zameny emészthető uglevodov clozhnymi (ovoschi, fpukty, nekotopye típusok KPUP). Cukor patsione ellátás nem haladhatja meg a 20 A csökkentés a kalória segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást okozó megnyilvánulásai autoimmun reakciók és izbytochnogo Veca chto nA umenshaet nagpuzku cuctavy lábát. A só korlátozása csökken duzzanat és kifújja a közös zsákot. Ugyanakkor az ételt só nélkül készítik, és az edényeket a napi adagon belül adják közvetlenül az asztalhoz. Emellett kizárják a sótartalmú termékeket is: marinádák, konzervek, savanyúságok, tengeri halak helyébe a folyó kerül.

A fehérjék korlátozása az autoimmun gyulladás aktivitására való képességüknek köszönhető, míg az állati fehérjék fajlagos tömege legalább 60%. A gyulladás csökkentése után a visszanyerési folyamatok aktiválásához a fehérjebevitel napi 90 g-ra emelkedik.

Ebben az időszakban az akut étrend kell biztosítania schazhenie opganov emésztőrendszer - a élelmiszert állítanak elő, vagy főtt vaponoy nA pár, zúzott, c kivéve hús, hal, gomba húsleves, fűszerek, füstölt húsok, csípős fűszerek. Ez különösen igaz a kinevezések esetében szalicilátok, glükokortikoidok, indometacin (metanol), amely gyulladást gátolja és csökkenti a fájdalmat, károsítja a gyomornyálkahártyát, megzavarja a gasztrointesztinális traktus funkcióit.

Hosszú használat esetén azonban a fehérjét nem szabad korlátozni a betegben, mivel ezeknek a gyógyszereknek a hatása jelentősen megnő. A reumás ízületi gyulladás menete tartalmazzon gazdag élelmiszereket aszkorbinsav, niacin, bioflavonoidok, tartalmazott nagy mennyiségű vad rózsa, fekete ribizli, édes paprika, mandarin, narancs, egres, alma, rizs és búza korpa, zöld tea.

A rheumatoid arthritis a remisszió fiziológiailag megfelelő táplálást biztosít a használatát 90-100 g fehérje, zsír 75-80 korlátozódik Z00 g emészthető szénhidrátok (cukor, méz, édességek, lekvár, lekvár). A napi étrendben a sótartalom még mindig korlátozott, de már 5-6 g / nap. Az étrend kizárja az erős kávé és tea használatát, szénsavas italokat és alkoholt, ami a betegség visszaszorulását okozhatja. Az élelmiszer napi 5-6 ételre oszlik.

A terápiás táplálkozásról szóló népszerű cikkekben gyakran más táplálékokat használnak (mediterrán, diéta Donga, gluténmentes étrend, Diet Sister Hills és mások), amelyek alapjául a hasonló elvek restrikciós tartalmazó termékek konzerválószereket, festékeket, kémiai ízesítő, vörös hús, tejtermékek és citrus termékek azonban, széles körben használják a mi körülmények között, még nem találtak.

A köszvényes arthritis kezelése

A magban köszvényes arthritis a purinbázisok cseréjének megsértése, közös károsodás, gyakrabban a sókristályok lerakódása által okozott lábujjak húgysav az ízületek szinoviális membránjában.

A köszvényes ízületi gyulladás étrendje az alábbi alapelveken nyugszik:

  • a purinbázisok és az oxálsav bevitelének csökkenése az élelmiszerekben és élelmiszerekben;
  • a fehérjék és zsírok táplálékfelvételének csökkentése (leginkább tűzálló), és ha rendelkezésre állnak elhízottság - és szénhidrátok;
  • mérsékelt korlátozás az asztali só étrendjében;
  • az ételek fogyasztása lúgosító hatással (zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek);
  • a szabad folyadék fogyasztása (ha nincs ellenjavallat).

A fő étrend a köszvény és arthritis - étrendi Táblázat 6 Pevzner és előhívtuk célzó normalizálására metabolizmusát purin bázisok, csökkentve a szérum húgysav és sói, feldolgozása során kialakított a purinok és a vizelet eltolási reakció a lúgos oldalon. Az energia értéke 2750 és 2800 kcal között változik. Az étrend fiziológiailag teljes, mérsékelten korlátozva a fehérjék étrendjében 70-80 g-ig és a zsíroktól 80-90 g-ig (főként tűzálló).

A páciens normális testsúlyú szénhidráttartalma körülbelül 400 g, a szabad folyadék 2 literes szinten van. Diet korlátozását tartalmazza / tilalmat tartalmazó termékek egy csomó purinok és oxálsav restrikciós sót (legfeljebb 10 g / nap). Ugyanakkor az ételeket, amelyek kifejezett lúgosító hatással rendelkeznek (zöldségek / gyümölcsök, tej) kerülnek be az étrendbe. Foods gazdag purinok közé mindenféle hús, és különösen a különféle belsőségek (nyelv, máj, agy), szárított élesztőt, szardínia, hüvelyesek, piros hal, a tenger gyümölcsei.

Ha rendelkezésre áll elhízottság a beteg hozzárendelve van Diéta 6E. A táplálkozás nem fiziológiailag tele van, és rövid ideig beadható. Energia-értéke 1900-2000 Kcal. A fehérjetartalom a diéta redukáljuk 70 g, zsír - 80 g szénhidrát 250 g, elsősorban egyszerű szénhidrát (méz friss pékáru búza, cukor és a különböző édességek, sütemények és édességek), és kisebb mértékben - a komplex szénhidrátok (bizonyos gabonafélék). Hús / halfogás - hetente legfeljebb 1-2 alkalommal. Zöldségeket és gyümölcsöket ajánlatos nyers, sült vagy főtt enni. Az étel napi 5-6 alkalommal kis adagokra oszlik, enyhén lúgos ásványvizek bőséges bevitelével.

A köszvényes arthritis terápiás étrendjében nagy jelentőséggel bír a fehérje / szénhidrát kirakodás napja, amelyet hetente 1-2 alkalommal kell végrehajtani. Javasoljuk, hogy:

  • gyümölcs- és zöldségnap, legfeljebb 1,5 kg zöldség vagy gyümölcs és 500 ml cukrozatlan vadrózsaszín;
  • Tej nap: (1 liter tej és 200 g túró);
  • kefir nap (1,5-2 liter kefir naponta);
  • túró: 500 g alacsony zsírtartalmú túró, 500 ml tej.

Különösen fontos a köszvényes arthritis étrendje súlyosbodás során. Ez biztosítja a teljes kizárást az összes hús és haltermék étrendjéből. Ebben az időszakban, a diéta kell alapulnia vegetáriánus termékek, valamint folyékony kását, zöldség / tejtermék levesek, tejtermékek, zöldség / gyümölcslevek és teák, gyógyteák.

A betegség súlyosbodása során gyakori ürítési napokra van szükség (minden másnap optimálisan) és a lúgos, nem szénsavas ásványvizek fogyasztásának növekedésével. Egyes cikkek nyers ételeket javasolnak, és leírják az arthritis ízületi gyulladás kezelését éhínséggel, ami nagyon nem kívánatos, mivel az éhségkezelés élesen emeli a szintet húgysav. Csak kirakodási napok.

A pszoriatikus ízületi gyulladás

A kezelés integrált megközelítésében pszoriatikus ízületi gyulladás a terápiás táplálkozás jelentősen csökkenti az arthritis klinikai megnyilvánulásainak súlyosságát, csökkenti a szezonális exacerbációk gyakoriságát és intenzitását. Az étrendi élelmiszerek a következőkre irányulnak:

  • a metabolikus és metabolikus folyamatok normalizálása a szervezetben;
  • az optimális sav-bázis egyensúly megteremtése a savas reakcióban lúgos reakcióval túlnyomóan;
  • az exacerbációk intenzitása, gyakorisága és súlyossága csökken pszoriatikus ízületi gyulladás;
  • növelve a beteg testének immunállapotát pikkelysömör;
  • az emésztőrendszer működésének normalizálása.

Flavor étrend célszerű egyenként összhangban a súlyossága a klinikai megnyilvánulásai arthritis psoriatica, előrehaladásának sebességét, immunstátusa a beteg és a konkrét anyagcserét.

Jóindulatú és az izületi deformáció hiányában az exacerbáció idején kívül étkezési Táblázat száma 15 kivéve a hús zsíros fajtáit, konzerveket, fűszereket, füstölt ételeket és savanyúságokat, forró ételeket, muffinokat. Készült étrend dúsított növényi termékek rostot tartalmaz (sárgarépa, káposzta, fehérrépa, alma, répa), hozzájárulva a javítása bélmozgás, következtetés toxinok és megelőzés székrekedés, a szervezet makro- és mikrotápanyagokkal való telítése. Fontos, hogy szigorú diétát tartson hosszú ideig. Bevezették különböző növényi olajok, lúgos ásványvíz étrendbe. Az ételnek töredéknek, kis részeknek kell lennie.

Az akut stádiumban, a megjelenése változások az ízületekben (a méretének növekedése, deformáció, fájdalom), vagy a fejlesztés arthritis táplálkozási terápia előírja a korlátozás az étrendben a szénhidrátok, hogy 200-250 g csökkentésével, szénhidrátot és proteint restrikciós 70-80 teljesen megszűnt hús / hal húsleves, és korlátozott halhús, amelyeket kizárólag főtt só nélkül.

Az étel gazdag ételekkel gazdagodik vitaminok (zöldségfélék, gyümölcsök, bogyók) és gyümölcslevek, valamint csipkebogyó, tengeri homoktövis, hegyi hamu. A szabad folyadék térfogata 1-1,5 literre csökken. Lassú áramlással psoriaticus polyarthritis ajánlott növényi és gyümölcsmentes napokat tartani.

Huzamosabb kortikoszteroidok, nem szteroid gyulladásgátlók, szalicilátok igényel további korrekciót diéta. Diet-kiegészítő termékek, amelyek teljes értékű fehérje és lipotropikus anyagok - hal, sovány hús, sajt, tenger gyümölcsei, bogyós gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök. Limit tűzálló állati zsírok, csökkenti sóbevitel, csökkenti a szénhidrát-tartalom miatt a cukor, és a termékek tartalmazó oxálsav - belsőségek (agy, vese, máj, a nyelv), erős hús / hal húsleves, sós sajt, zselé, spenót, sóska, paradicsom, csokoládé, zeller, zselatin, rebarbara). Növelje a tartalmát kálium gazdag ételek - friss gyümölcs / zöldség, szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola.

bizonyság

  • Diéta №10Р Pevzner szerint - reumás ízületi gyulladás ízületi fájdalom;
  • Diéta № 6 - köszvényes arthritis;
  • Diéta №6Е - köszvényes arthritis, ha rendelkezésre áll elhízottság.

Engedélyezett termékek

A diéta főleg vegetáriánus levest foglal magában, vagy könnyű hússal / halfiléppel előkészített első ételeket, kis mennyiségű gabonával. A második tanfolyamokhoz ajánlott a pulyka, a csirke és a nyúl étkezési húsának, valamint a sütőben főzött vagy sült alacsony zsírtartalmú vörös húsfajták használata. Halak, mind a tenger, mind a folyó, többnyire sovány.

A zsírok az étrendben lenmag vagy olívaolaj és sózatlan vaj formájában kerülnek forgalomba. A csirke tojásokból készült ételeket fehérjehéj formájában használják. A gabonafélék használata, függetlenül attól, hogy önálló edény, és melléktálca formájában nem korlátozott. Fehér és fekete kenyér, kekszek megengedettek. Az étrendnek tartalmaznia kell alacsony zsírtartalmú túrót és edényeket, savanyú tejtermékeket, alacsony zsírtartalmú tejet, sózatlan sajtfajtákat.

Ajánlatos, hogy növelje az összeget és a különféle gyümölcsök és zöldségek, mint a saláta és saláta növényi olaj, és a főtt vagy párolt. A bonbonok étrend közé mályvacukrot, zselé, cukorka, nem csokoládé, lekvár. Mivel az ital ajánlott meglehetősen gyenge zöld tea, zöldség / gyümölcslevek, gyümölcsitalok és gyümölcslevek, teák búzakorpa, csipkebogyó, cikória, kuvasz, és - szénsavmentes lúgos ásványvíz enyhén sós.

A megfelelő táplálkozás a közös ízületi gyulladás kialakulásának elleni küzdelemben

Az ízületi gyulladás súlyos patológia, amely kezelés nélkül komoly következményekkel járhat. Az ízületi gyulladásban szenvedők többsége évek óta súlyos gyógyszereket használ, de nem érik el a kívánt eredményt. A megfelelő táplálkozás segít a probléma megoldásában?

tartalom

Azok a betegek, akik diagnosztizálták az ízületi gyulladást, gyakran gondolnak arra, hogy a megfelelő táplálkozás szerepet játszik-e a patológiájuk terápiájában. Nem számít, milyen gyógyszerek állnak rendelkezésre az ízületi gyulladásra - drága vagy olcsó - egy adott beteg számára. Étkezés nélkül az ízületi gyulladás hosszú ideig kezelendő, és komplikációkat is okozhat a jövőben.

Fontos! Annak ellenére, hogy általános ajánlások vannak a táplálkozásra bármilyen típusú ízületi betegség esetén, jobb választani az élelmiszert a gyakori használat során táplálkozási szakemberrel. Segít az étrend módosításában a páciens testének egyedi jellemzői és igényei alapján.

Csak egy orvos tudja, hogyan lehet megakadályozni az ízületi gyulladást, és mi van ott, hogy elkerülje a súlyos komplikációkat egy adott betegnél.

A 60 évesnél idősebb emberek 80% -a ízületi gyulladásban szenved

Étrendi specialitások az ízületi betegségekben

Az ízületi gyulladásnak a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie. A diéta ezen betegeknek jelen kell lennie:

  • zöldségek és gyümölcsök bármilyen formában;
  • fekete kenyér;
  • gabonafélék;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • hal (tengeri és folyami);
  • fehér sovány hús.

Általában az ízületi gyulladás bármilyen formája a zsíros ételek, a liszt, valamint a só és a fűszerek fogyasztásának csökkenését vonja maga után. A betegeknek folyamatosan figyelniük kell, hogy táplálékuk elegendő vitamint, magnéziumot, cinket és kalciumot tartalmaz.

Amikor a csontszövet gyulladt, a páciens testének jelentős mennyiségű Omega-3-savra van szüksége, mivel erős gyulladáscsökkentő hatásuk van. A gyógyulásban ugyanilyen fontos a gamma-linolénsav. A testkészletek feltöltéséhez érdemes sok citrusos (különösen fekete), egres, cseresznyét és italt fogyasztani a gyógynövényből.

Fontos! A jó eredmények elérése érdekében a táplálékot folyamatosan kell tartani, és nem csak a súlyosbodás időszakában.

Az omega-3 zsírsavak rendkívül hasznosak az ízületi gyulladásban

Diéták reaktív, reumatoid és psoriaticus ízületi gyulladással

Mit lehet és nem lehet enni az ízületi gyulladásban, alapvetően a patológia formájától és az okoktól függ. Különösen érzékeny a táplálkozás összeállításának megközelítése reaktív (hosszú fertőző vagy gyulladásos folyamat hátterében, csontpusztulás következik be) és a betegség reumás formája (a patológia a túlsúly súlyának következménye).

Az első esetben az élelmiszernek elegendő számú különböző nyomelemet kell tartalmaznia (különösen a kalciumot és a magnéziumot), valamint a C-vitaminban gazdag ételeket (gyorsan visszaállíthatja a test erejét a fertőzés után).

A C-vitamin erősíti az immunitást és gyengíti az ízületi gyulladás tüneteit

Ezen kívül növelheti a zöld tea fogyasztását. Az ízületi gyulladással segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat a készítményben található nagyszámú antioxidáns hatás miatt.

Mi jobb enni a reumás ízületi gyulladással? A szakértők javasolják, hogy korlátozzák a cukor, szénhidrátok, só, valamint a zsíros ételek fogyasztását, és párhuzamosan fokozzák a sárgarépa, a káposzta (különösen a szín), az almát és a gombát.

Tipp A reumatoid betegség súlyának csökkentése érdekében célszerű kombinálni a terápiás táplálkozást a testmozgással.

Az ízületi gyulladáscsökkentés - elsősorban az ízületek terhelésének csökkenése

Amikor psoriasist fajok nagyon nemkívánatos enni retek, spenót, sóska, hogy mivel a nagy mennyiségben tartalmaz purinok (anyagok, amelyek növelik a húgysav szintje) bennük.

A táplálék jellemzői a betegség köszvényes formájára

Minden típusú gyulladás az ízületek gyulladása, amely a legnagyobb előny eutrophy arthritis és a köszvény, melyek kombinálva vannak, mert a komponensek lehetnek a készítményben az élelmiszer, ami fokozott képződése kúpok (só betétek az ízületek).

Fontos! Amikor az ízületek gyulladása, az orvosok azt tanácsolják, hogy ne használja a gyógyszertár ásványi vitamin-komplexet, azaz a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, a vitaminok felszívódnak többször jobb.

Az orvosok azt mondják, hogy ízületi gyulladással sok E vitamint kell fogyasztania. Ezek közé tartozik a dió, mogyoró, földimogyoró, napraforgómag, mandula. Hasznos lehet különféle növényi salátákat is használni. Ezek betöltéséhez javasolt olaj (olíva vagy napraforgó).

Diófélék és napraforgómagok - E-vitamin gazdag forrása

A szakértők javasolják a maximális korlátot, és ha lehetséges, teljesen megszüntetik az alkoholt és melléktermékeket. Nagyon nemkívánatos a vörös hús használata, mert arachidonsavat tartalmaz, ami növeli a gyulladást a csontszövetben.

Továbbá, ha az ízületi gyulladás jobb, ha nem eszik az élelmiszer, amely:

  • sok cukrot tartalmaz;
  • növeli a húgysav termelését (borsó, bab, kukorica);
  • sok A-vitamint tartalmaz (májat, zsíros tejtermékeket).

A patológia súlyos stádiumaiban a táplálkozási szakemberek hetente egyszer tanácsot adnak a böjt napjának megszervezésére. Ezen a napon csak könnyű leveseket, zöldség- vagy gyümölcssalátaféléket fogyaszthat, különféle gyümölcslevet (különösen hasznos gránátalma).

Diéta a betegség reumás és dystrophikus formájával

A napi két vagy több liter víz használata segít a lehető legrövidebb idő alatt megszüntetni a kóros állapot tüneteit. Ha egy személynek annyi tiszta vizet nehéz inni, akkor más folyadékokkal helyettesíthető, például teával. A tudósok bebizonyították, hogy napi 2-3 csésze zöld vagy kamilla tea használatával 60% -kal vagy annál nagyobb mértékben csökkenti az ízületek gyulladásának kockázatát. A szervezet hatalmas előnye rózsabogó csengését eredményezheti. Ebben az esetben ki kell zárni az élelmiszerek magas koffeintartalmú és szénsavas italokat.

A lehető leggyakrabban zabkása van, különösen a hajdina, a rizs és a zabpehely. Ugyanakkor csökkenteni kell a burgonya és a padlizsán fogyasztását.

A folyadék segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat, gyengíti a patológiás tüneteket

Az ízületi ízületek táplálékának tartalmaznia kell a hagymát, a fokhagymát, a zöldeket, a citrusféléket, a banánt, a sütőtöket és a cukkini nagy mennyiségben történő fogyasztását. Kívánatos, hogy ezek a termékek nem kezelhetők hőkezelésen, vagy minimális. Általában minden étel főzni vagy párolt, de nem sült.

Fontos! A betegnek legalább 200 gramm gyümölcsöt és 300 gramm zöldséget kell fogyasztania naponta (lehetőleg azok, amelyek világos narancssárga vagy sárga színűek).

Érdemes megemlíteni, hogy a súlyos kórkép tüneteinek csökkentése érdekében a betegeket több hónapig, de akár évekig is kénytelenek különböző gyógyszereket szedni. Ebben az esetben nagy terhelés van a belső szerveken, különösen a májon. Annak érdekében, hogy csökkentsék ezt a terhet, a szakértők tanácsot, hogy feladja eszik magas koleszterinszint élelmiszerek, valamint az alkohol, zsíros, füstölt, sózott, fűszeres, konzervek és „snack” (pl chips, kekszek).

Az arthritisben ártalmas étel növeli a test koleszterinszintjét, és lelassítja a súlycsökkenés folyamatát

Mit enni ebben az esetben? Ugyanaz, mint az emésztőrendszeri megbetegedésekben szenvedőknél - bármilyen táplálkozási, vegetáriánus, természetes ételben.

Tipp Jelentős jótékony hatás érhető el a zselé és a különféle gyümölcskocsonyákból, amelyek előállításához zselatinot használtak. Ezek az ételek hatalmas mennyiségű kollagént tartalmaznak, ami az emberi test különböző szöveteit helyreállítja, és sokkal erősebbé teszi azokat.

Az ízületi gyulladásnak tartalmaznia kell egy frakcionált étrendet. Napi 5-6 alkalommal ajánlott ételt fogyasztani, de kis mennyiségben.

Néha az étrendet módosítani kell, vagy enyhén be kell állítani (a második esetben megteheti magad). Például, ha a beteg észleli az egészség romlását, amikor visszavonja vagy bevezet egy terméket az étrendben. A leggyakrabban vizsgált betegségek kezelésében és megelőzésében rendkívül fontos figyelembe venni a test egyéni szükségleteit, mert gyakran úgy érzi magát, hogy ízületi gyulladással vagy bármilyen más betegséggel együtt érzi magát.

tartalom

A cikk társszerzője: Dmitrij Ulyanov - ortopéd-reumatológus, 22 éves tapasztalattal, az első osztály orvosával. Ő foglalkozik az ízületek és a kötőszövet minden betegségének diagnosztizálásával, kezelésével és megelőzésével. Diplomája a "Rheumatológia" specialitásban, az Orosz Népi Egyetem Barátságán tanult.

Diét az ízületi gyulladásért

Az ízületi gyümölcsdúsítás nagyon fontos, de a megfelelő táplálkozás, melyet ebben a cikkben tárgyaltunk, meglephet. Mindössze annyit kell tennie, hogy feladja az összes Solanaceae-t, és megoldja az ízületek problémáit

Mi nem használható az ízületi gyulladásra?

A speciális étrendhez való ragaszkodás és a tiltott étrendi ételei nem tartalmazhatják a betegség tüneteit: a gyulladás és a fájdalom csökkentése, a duzzanat csökkentése, a megnövekedett testsúly megszabadulása.

Ha az ízületi gyulladás nem alkalmazható:

Erős tea és kávé. Ne vegye be őket, mert a koffein túlsúlya a szervezetben a kalciumnak a csontoktól történő eltávolításához vezet. Ez ízületi gyulladás kialakulásához vezet, és súlyosbítja a folyamatot.

Húsételek. Az a tény, hogy az állati eredetű termékek összetétele arachidonsavat tartalmaz. Ha bejut az emberi testbe, az eicosanoidokra bomlik. Ezek a biológiailag aktív anyagok okozzák az ízület gyulladását, ami ízületi gyulladáshoz vezet.

Alkohol. Az alkoholtartalmú italok használata azt eredményezi, hogy olyan hatóanyagok, mint az adrenalin és a dopamin kerülnek be az emberi vérbe. Ezek súlyosbítják a betegség lefolyását, növelve a gyulladást a szövet szövetében. Ugyanakkor a vér káliumszintje csökken, ami ödéma kialakulásához vezet. A periartikális táskában lévő folyadék elkezd jönni, a belsejében lévő nyomás növekedni kezd. Ha alkoholos mámorodás következett be, akkor szükségszerűen előfordul a kötés porcszövetének elvékonyodása. Veszélyes az alkoholfogyasztás gyógyszerekkel együtt, például fájdalomcsillapítókkal.

Csokoládé. Ezek a termékek koncentrált cukrot tartalmaznak, ami hozzájárul a túlsúly felhalmozódásához. Ez negatívan befolyásolja az ízületek állapotát, hozzájárulva azok deformációjához.

Sót. Ezek a fehér kristályok az ízületekben lévő sók lerakódásához vezetnek, hozzájárulnak a csonttömeg csökkenéséhez, az ödéma növekedéséhez, a gyulladás kialakulásához és a megnövekedett fájdalomhoz.

Sült krumplit, csipeget, krémeket, margarin, sütemények. Mindezek a termékek tartalmaznak transz-zsírokat, amelyek a testtömeg növekedéséhez vezetnek, hozzájárulnak a vérkeringés megszegéséhez, ami azt jelenti, hogy az ízületek elveszítik a tápanyagokat, ami súlyosbítja az ízületi gyulladás folyamatát.

A tojássárgája, a vaj, a csukamáj, a padlizsán paradicsom, a tejföl, stb. Ez segíteni fog a köszvény kialakulásának, és így a köszvényes ízületi gyulladásnak.

Általában az ízületi gyulladásban betiltott termékek kevés. Mindegyik cserélhető, és a személy nem fog súlyos kényelmetlenséget érezni, étkezés közben. Ezenkívül szigorúan szükséges ahhoz, hogy csak akkor tartsák be, amikor a betegség súlyosbodó állapotban van. Az elengedett időszakokban az étrend nem annyira szigorú.

Mit kell használni az ízületi gyulladáshoz?

Vannak olyan termékcsoportok, amelyeket szükségszerűen az ízületi gyulladásban szenvedő betegnek kell használnia.

De tőlük el lehet különíteni a nyolc leghasznosabbat, ők magukban foglalják a hasznos anyagok maximális mennyiségét, amelyek segítik a gyulladt ízületet a normális visszatéréshez:

Salmon. Ez a hal az omega-3 savak tartalmának bajnoka. Ezek szükségesek az ízületekhez annak érdekében, hogy eltávolítsák a gyulladást. A leghasznosabb ez a hal, amely a tengerekben fogott, a vadon termő hal. A mesterségesen termesztett halakban az omega-3 tartalom jóval kisebb. A lazac is tartalmaz D3-vitamint, a csontok számára egyszerűen pótolhatatlan.

A mandula, amely sok E-vitamint tartalmaz. A szervezetbe történő rendszeres bevitel hozzájárul ahhoz, hogy megerősödjön az articuláris zsákok külső membránja. Ez védi az ízületet a szabadgyökök által okozott pusztulástól. Ha az ízületi gyulladásban szenvedő személynek allergiája van ennek a diónak, akkor mindig cserélhető napraforgómaggal vagy földimogyoróval. Fontos vitamin is benne van, de enyhén csökkent dózisokban.

Papaya. Előnye abban rejlik, hogy csak egy hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A legújabb kutatások szerint ez befolyásolja mind az arthritis előfordulását, mind a fejlődési sebességet. Hiába hinni, hogy ez a vitamin bővelkedik narancsban és citromban, pápaiában kétszer akkora. Ezenkívül ez az egzotikus gyümölcs béta-karotint is tartalmaz, amely hasznos az ízületi egészségre.

Az alma, amely hozzájárul a kollagén termeléséhez. Ő alkotja az ízület páncélos szöveteinek alapját, amelyet az ízületi gyulladás pusztít el. Annak érdekében, hogy pótolja a veszteségét, legalább egy olyan gyümölcsöt kell fogyasztania, amely szinte mindenki számára elérhető. Természetesen nincsenek kollagének az almákban, de tartalmaznak quercetint, amely aktívan részt vesz kialakulásában. De annak érdekében, hogy a hasznos összetevő teljesen bejusson a szervezetbe, szükséged van arra, hogy az alma nem hámozik és ne melegszik.

A fekete bab inkább az egyéb fajtáknál előnyös, ha az ízületekről van szó. A fekete bab több antioxidánst tartalmaz, különösen azok, akik szabad gyökökkel antociánokkal küzdenek, amelyek gátolják a gyulladás által okozott enzim ciklooxigenáz (cox-2) termelődését. Továbbá a fekete bab mangánnal töltötte be, ami nélkülözhetetlen ásványi anyag az ízületek egészségéért.

Káposzta levelek. Ez a termék gazdag kalcium, amely szükséges a csontok. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ahhoz, hogy megkapja a szükséges dózist a nyomelemből, tejet kell inni. Tény, hogy helyettesíthető a káposzta, amely az arthritisben szenvedő betegek számára elsőbbséget élvez. Végül is réz (amely szükséges a kollagén kialakításához), valamint a mangán (amely elősegíti az enzimek termelését a porcszövet helyreállításához). Káposzta használata, még nagy mennyiségben, nem is aggódhat a káros koleszterin vagy súlygyarapodás miatt.

A brokkoli a leveles káposzta közeli hozzátartozója. Különösen hasznosak az idősek számára. A szulforfán szintje (a porc és a csontszövetet elpusztító gyökök elleni küzdelemért felelős komponens), amelynek vérében alacsony. Továbbá, a brokkoli fogyasztása, egy személy telített a szervezet kalciummal, A és C vitaminokkal.

A gyömbér eltávolítja a puffadtságot és a fájdalmat. Elnyomja a COX-2 enzimek termelését, amelyek az ízületek gyulladását okozzák. A gyömbér hatása hasonló a nem szteroid gyulladásgátlókhoz. Természetesen nem olyan erős, de nem jelent semmilyen mellékhatást.

Ezeket a termékeket fogyasztva segíthet a szervezetnek az arthritis kezelésében.

De vannak olyan általános ajánlások, amelyek az alábbiakra süllyednek:

Az asztalon kell lennie a zöldségek és gyümölcsök. De kizárja a paradicsom és a zöld hagyma szükségességét.

A fogyasztás kefir, erjesztett sült tej, túró - minden savanyú tejtermék, de nem tej.

Gyümölcs, de csak az orvosával való konzultáció előtt. Ez annak a ténynek tudható be, hogy egyesek közül a sav negatív hatással lehet a gyomor állapotára a NSAID-ok bevitele során.

A húsból csak azt kell fogyasztania, amely nem tartalmaz nagy mennyiségű zsírt. Például nyúl, csirke (csak főtt csirke, leves nélkül, 2-3 naponként).

Szükség van az arthritisben szenvedő beteg asztalára, ott hal.

Menü egy hétig ízületi gyulladással

Természetesen nehéz lehet egy személy teljes körű étrendet kialakítani az ízületi gyulladás kezelésére. Ezért követheti a már elkészített ajánlásokat. A beteg állapota függvényében a javasolt rendszer kiegészíthető vagy diverzifikálható. De mindig emlékezni kell arra a termékre, amelynek fogyasztása ellenjavallt.

Az ízületi gyulladás 7 napig terjedő hozzávetőleges menete:

1. nap

A reggelinek gyümölcsökkel kell kezdődnie - alma zöld és egy érett banán. Zöld teát kell inni, de a hegesztésnek nem szabad erősnek lennie. A legmegfelelőbb az, amit ismételten főzünk.

A második reggeli zöldséglevesből áll.

Ebéd esetén egy uborka, zeller és sárgarépa saláta, amelyet citromlével öltözünk. Forróság esetén burgonyával, sárgarépával és árpával zöldségleveset kell főzni. A második - párolt bab lazac. Desszertként szilva felhasználható.

Vacsora saláta főtt cékla és paszternákból áll. A fő ételeket cukkini rizs párolja. Desszertként egy sült almát is megenni lehet. Ami az étkezést megelőző snacket illeti, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt iszolhat.

2. nap

Egy csomó szőlő és egy avokádó, cukor nélküli gyógynövény reggeli.

Sütésként a tojásfehérje tojást felforrósított formában használhatja.

Az ebédben zöldségleves (hagyma, burgonya, zeller, sárgarépa, köles), csirkemell és saláta (retek és sárgarépa, kis mennyiségű növényi olajjal töltött) csésze található. Desszertként - bogyók vagy egy barack.

Vacsora esetén főzött sárgarépa, répa és uborka, valamint túrós palacsinta saláta is szolgálhat. Lefekvés előtt - egy pohár ryazhenka.

3. nap

Reggelire - hajdina zabkása, aszalt szilva, zöld tea.

Vacsora előtt snack - nyers vagy sült alma.

Ebédre - apróra vágott zöld káposzta saláta, citromlé, hal húsgombóc, burgonyapürével, zöldségleves (burgonya, sárgarépa, brokkoli), aszalt gyümölcskomotó.

Vacsorázni - csirkemell párhoz és karfiolhoz. Alvás előtt - bogyós túró.

4. nap

Papaya vagy dinnye (akár 300 gr.) Evett a reggeliért. Meg kell inni egy áfonyás gyümölcslevet.

A vacsora előtti snackként egy túró sajtot kell megenni.

Ebéd - saláta saláta, saláta és zeller, ízesítve citromlé, hal leves (lazac, burgonya, sárgarépa, hagyma, köles), párolt zöldbab.

Vacsora, friss káposzta és sárgarépa salátával, édes paprikával, sült burgonyával, halpálcákkal egy párért. Desszertként - mazsola. Lefekvés előtt egy pohár joghurtot.

5. nap

Saláta uborka és retek, öltözött olívaolaj, zöld cukrozatlan tea és egy omlett főtt egy pár nem tojássárgája két tojás enni reggelire.

Ebéd előtt egy friss almát kell enni.

A főétkezéskor cékla leves (cékla leves sárgarépával és burgonyával) pürével a vízen, nyúl pörkölt cukkini (nyúl helyettesíthető csirkemellel), cukrozatlan komposzt.

Vacsora, párolt hal (rózsaszín lazac), zöldbab. Morse a bogyókból. A desszert - sorbet kis bogyókkal. Lefekvés előtt egy pohár tejes tejet.

6. nap

Saláta savanyú káposztaból (ha túl sós, akkor előzetesen be kell áztatni), hajdina zabkása. Inni - zöld tea.

Snack vacsora előtt - friss bogyók.

Ebédre zöldségleves (burgonya, sárgarépa, zöldborsó), saláta (egy zöld levél káposzta, mandula és uborka kikészített növényi olaj), párolt rizs, csirke (csak főtt csirke, kivéve az állomány, 2-3 napon belül) kompót.

Vacsorázni, puding a túró, zabpehely zabkása a víz bogyók, tea. Lefekvés előtt - kefir.

7. nap

Túrótorta, főtt tojás sárgája nélkül, cukormentes kávé a reggeliért.

Ebéd előtt egy kis saláta répával, kis mennyiségű tejföllel és sárgabarackléval is fogyaszthatja.

Ebéd kell állnia a forráspont savanyú káposzta hús nélkül, főtt csirkemell sült burgonyával és kompót aszalt szilva és a sárgabarack.

Vacsorára - sárgarépa rakott, zabkása hajdina növényi olajjal. Lefekvés előtt egy pohár tejes tejet.

Ugyanakkor a napi kenyérfogyasztást legfeljebb 150 grammra, a cukor pedig 30 grammra kell korlátozni. Ha nincs lehetőség speciális ízületi étrend használatára, akkor megpróbálhatja saját magának elkészíteni.

Ennek során be kell tartania a következő elveket:

A gyümölcsöket és zöldségeket legalább napi kétszer kell bevinni a napi étrendbe. Egy almát egy héjjal kell enni.

A gabonafélék fogyasztásra kötelezőek: reggel vagy este.

A cukor, a só és a zsír tartalmát minimálisra kell csökkenteni.

Finoman csepegesse az edényt, anélkül, hogy feldolgozná őket.

A napi egyszeri fogyasztás kötelező.

Diéta Norman Childers: diana nélküli szolnaceát

Mi az a hálószoba?

A Pasolennye a Solanaceae család tagja, amely több mint 90 nemzetségből és 2000 fajból áll. Nem hiszem, de a dohány is ilyen. Tényleg sok évszázadig füstöltek, és korábban senki sem számított a dohányzás veszélyeiről. Szintén ebben a családban az alábbi termények és termékek: paradicsom, burgonya, padlizsán, és mindenféle paprika, de nem fekete bors - tette a többi fajtól. Ha jól emlékszel a híres mexikói paradicsomra, akkor Közép- és Dél-Amerikában nagyon gyakoriak.

Van egy nagyon érdekes történet, hogy hogyan és miért hívják ezt a családot így. Az ókori Rómából jött. Az ókori Rómában a háború idején a császárcsalád családjától, vagy a palota során a puskák mérgeket tettek. És ha megnézzük a pontos fordítást angolul, szó szerint azt jelenti, hogy "éjszakai árnyék". Így a rómaiak méregest tettek belőle - és az ember elkezdett sötétségbe merülni, és hosszú és fájdalmasan halt meg.

Íme néhány példa. Sok mérgező növények, mint a nadragulya bogyók fekete petúnia, dohány függőséget okoz, lédús zöldség, gyógyszerek, mint a skoplonin egy része a tablettákat a tény, hogy nem alszik éjjel, emlékszem, még mindig nem adnak a gyerekeknek.

Milyen problémák merülnek fel az éjszakai séta során?

Az emberek régóta rájöttek, miért halnak szarvasmarhák és kutyák. Régóta a történet, hogy nem kell enni paradicsomot és burgonyát, és az öregek még mindig úgy vélik, hogy nem lehet enni. Ha emlékeznek a gazdálkodókra, akkor nemzedékre küldik a gyermekeiket, hogy gyomokként vegyék fel. És a paradicsomon használták a "rákos alma" nevet. És ha megnézed a dohányt, akkor minden világos. Megismertük a közelmúltban jelentkező károkat, és megtiltottuk azt is a közelmúltban.

Milyen Norman Childers embereket kínál

Az emberek csak arra gondolnak, mennyire veszélyes ilyen növények. Majdnem minden ember enni olyan ételt, mint a burgonya, a paradicsom és a padlizsán. És a burgonya már elnyerte az orosz kenyér címét Oroszországban. Paprikák, padlizsánok - minden nap ezt megeszik, és nem panaszkodunk.

Ha a tudományos közösséget vesszük, akkor a tanulmányok csak a XX. Század 50-es évében kezdődtek meg, amint a következőket nyilvánították. Egyik nap az orvos lép be, és azt mondja, hogy talán a vastagbél gyulladt, mert az ember megette a piros borsot. Kár, hogy a műveletet nem lehetett elkerülni, de később, amikor egy személy leállította ezeket a termékeket a napi étrendben, az egészségi állapota drámaian javult.

Sok idő telt el, de a kísérletet nem felejtették el. Túl jó eredményeket ez adott, és úgy döntöttek, hogy továbbra is a kísérletet az étrend ízületi gyulladás és más ízületi betegségek, hanem a másik. Végtére is, mindenkinek meg akar gyógyítani, vagy javítani kell az egészségüket. Nem is olyan régen, azt adott hirdetést, és itt nem volt hosszú - és ez a sok hozzászólás, amely után a szerzők a hirdetés küldtek valamennyi írása kellően részletes leírását táplálkozás és ha itt az ideje várja az eredményeket. És nem vártak magukra. A kísérlet sikeres volt 72% -kal, azaz hetvenkét százaléka az emberek ki száz felgyógyult és elkezdett sokkal jobban érzi magát. Egyetértek, ez jó eredmény. Ezután én és kollégáim ebből egy könyvet írtunk.

Mindez nagyon jól zárult, mi is nyitottunk egy súgót, amely segít enni. Majdnem megszüntettünk egy olyan betegséget, mint az ízületi gyulladás. Most kiadunk könyveket, és sok levelet küldünk pontos utasításokkal. Csak négyezer háromszáz előfizető van, akikkel havonta levelet küldünk.

Mit kell tenniük az emberek, hogy megtagadják az éjszakai sétahajózást?

A solanaceus elutasítása nehéz feladat. De ez a lépés a legfontosabb dolog az ízületi gyulladás, az arthrosis, az oszteoartrózis stb. Megfelelő táplálkozásában. Ehhez nagyon meg kell tenni, ez nagyon kívánatos. Megfelelő motivációra van szükség. Például nehéz megérteni azt a vágyat, hogy meggyógyuljon ami még nem bánt, de nagyon szükséges. Ha egy közönséges emberre nézel, akkor eszik az éjszakai árnyékot. De minden sokkal rosszabb, amikor egy dohányzó embert látunk. A Paslin függőséghez vezethet, és ez a félelem, mint eddig soha. Minél többet eszel, annál rosszabb. Nézzük újra a dohányzót. Minél inkább füstöl, annál inkább a tüdeje fekete lyukává változik, amely hamar felszívja az egész testet.

Nézd meg azokat a nagyapákat és nagymamákat, akiket ismer vagy csak azokat az embereket, akik nem érzik jól magukat. Mit eszik? Igen, kitaláltad, éjszakai séta. A mi századunkban - egy olyan évszázadban, amely egyszerűen elárasztotta az éjszakai árkot, egy olyan korban, amelyben egyszerűen éhen fogunk nélkülük. Nézd, miért van a gyermekeknek fejfájásuk, miért betegednek meg a gyerekek, mert fiatal testük van, de miért ismerik a tablettákat gyerekkora óta? Minden az ételről szól: burgonya, pizza és így tovább. Csak félek a gyermekeitekért.

Sok kutatás nehéz. Ha ezeket a termékeket eszik, nem adnak azonnal tudatosságot. Minden évekig, évtizedekig ment. És nem világos, hogy mikor és mikor fog ez megtörténni. Ha egy személy, aki dohányzik, rákos, akkor azt mondhatjuk, hogy egy másik személy is rákos lehet.

Mindezeket régóta igazolták a statisztikák. De mi van azzal a férfival, aki a paradicsomot fogyasztja? Abszolút semmi. Igen, az idő múlásával ez nem számít, de egy másik személy, aki szintén evett paradicsomot, rendben lehet. Az ilyen típusú növények olyan elemeket tartalmaznak, amelyek nagyon hasonlítanak a kábítószerek elemeihez. Ebből levonható az a következtetés, hogy mindegyik függőséget okozhat egy személyben, és egyáltalán nem érti. Érdemes emlékeztetni egy cigarettára.

Mindaz, amit nagy pontossággal és biztonsággal lehet mondani, hogy az éjszakai árnyék betegséget okoz, és megtagadja őket, segíteni fog abban, hogy egészséges legyen. Ezt nem végezzük el, hanem negyvenöt éves tapasztalattal és anyagokkal kapcsolatos statisztikák.